健康生活常识“23问”

1、什么是健康,健康的生活方式是什么?

答:健康是人的身体、心理和社会适应的完好状况,而不仅仅是没有疾病。健康的生活主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

2、人体健康的十条标准是什么?

答:①精力充沛;②处事乐观;③睡眠良好;④适应能力强;⑤能抵抗一般性疾病;⑥保持标准体重;⑦眼睛明亮;⑧牙齿完整;⑨头发有光泽;⑩肌肉、皮肤弹性好。

3、健康的八大生活方式有哪些?

答:①生活有规律;②端正个人行为;③定期体格检查;④注意人生安全,防止意外伤害;⑤平衡心态;⑥有针对性的适度运动;⑦良好的睡眠;⑧学习卫生知识和保健知识。

4、世界卫生组织提出的12项影响健康因素?
答:1、营养不良;2、不安全饮用水,不良环境卫生;3、不安全性行为;4、家庭和个人卫生;5、吸烟;6、饮酒;7、职业危害;8、高血压;9、缺少体力活动;10、药物滥用;11、空气污染;12、交通事故和暴力。

5、成人的正常血压、体温、平静呼吸、脉搏分别是多少?

答:成人的正常血压是收缩压为90—140毫米汞柱,舒张压为60—90毫米汞柱;腋下正常体温为36—37摄氏度;正常平静呼吸为16—20次/分;正常脉搏为60—100次/分。

6、世界公认造成冠心病的三大危害因素是什么?

答:高血脂、高血糖、吸烟。

7、个人卫生要做到哪“四勤”、“五不”?

答:“四勤”是指勤洗手;勤洗澡、换衣服;勤剪指甲;勤漱口刷牙。“五不”是指不喝生水;不吃腐烂变质和不清洁食物;不随地吐痰;不随地大小便;不乱丢果皮纸屑。

8、怎样养成良好的饮食习惯?

答:(1)不要偏食和挑食;(2)食物要荤素合理搭配;(3)在食物烹调中要注意减少营养成分的损失。

9、呼吸道传染病哪些?

答:流行性感冒、麻疹、水痘、肺结核等。

10、什么是流行性感冒?它是怎样传播的?

答:流行性感冒,是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。它主要是通过飞沫传播的,当病人咳嗽、打喷嚏及大声说话时,病毒随飞沫喷到病人周围空气中,侵入正常人的鼻粘膜而传染。通过尘埃及日常用品的间接接触传播也有可能。

11、甲型肝炎是通过什么方式传播的?

答:通过消化道传播。

12、乙型肝炎最主要的传播方式是什么?

答:通过血液传播。

13、糖尿病的主要症状“三多一少”是指什么?

答:“三多”是指多饮、多食、多尿,“一少”是指体重减轻。

14、糖尿病能根治吗?

答:由于原发性糖尿病的病因至今尚未完全阐明,故至今糖尿病尚无根治措施。采用饮食治疗、运动疗法、口服降糖药、胰岛素及传统医药治疗,只能有效地控制病情,但目前还不能根治糖尿病。因此那些所谓能够根治糖尿病的灵丹妙药是不可信的。

15、艾滋病是怎样传播的?

答:艾滋病主要通过输血、性接触和母婴传播。

16、癌症的早期报警信号是什么?

答:(1)异常肿块;(2)腔肠出血;(3)体重减轻。

17、世界卫生组织提倡每人每天食盐量是多少?

答:5克—10克。

18、世界无烟日是每年的哪一天?

答:5月31日。

19、储存食物应做到哪“四防”?

答:防尘、防蝇、防鼠、防霉变和腐烂。

20、食物中毒有哪些应急措施?

答:(1)立即饮用大量干净水;(2)用手指压迫喉咙尽可能将胃里的食物呕出;(3)将引起中毒的食物进行封存,交专业机构处理。

21、发生创伤性出血应如何处理?

答:发生创伤性出血,尤其是大出血时,应立即包扎止血,对骨折伤员,不应轻易搬动,应立即拨打“120”救治。

22、人被狗咬伤了怎么办?

答:人被狗、猫等动物咬伤或抓伤后,应立即冲洗伤口,并尽快到具备疫苗接种合格资质的预防接种站注射狂犬病血清或抗狂犬病免疫球蛋白和狂犬疫苗。

23、“创卫”对社区居民健康行为有什么要求?

答:①学习卫生保健知识,有保健书籍,经常参加体育锻炼;②注意营养搭配,生熟食品分开,至少有两个菜板、两把菜刀;③社区居民家庭备有常用消毒剂,餐具定期消毒;④家庭环境清洁,物品整齐,居室经常通风;⑤不随地吐痰、不乱扔垃圾、不吸烟、不酗酒;⑥定期进行健康检查。